5 técnicas sencillas para la dependencia emocional
Es posible que te sientas pesado, alejes a tu pareja e insistas en que no hay ausencia malo, o puedes pelear con ella o coquetear con un mesero frente a tu pareja.
Algunos signos de que la inseguridad y desconfianza ocasionadas por la ansiedad están presente en tu relación:
Como todo, si se identifica a tiempo, estos enseres negativos provocados por la ansiedad pueden ser revertidos. La clave para lograrlo es entender el problema, comunicarlo a la pareja y despabilarse soluciones en conjunto.
La teoría del apego sugiere que, como adulto, cuando te acercas lo suficiente a otra persona, comenzarás a verla como tu cuidador del pasado y te advertirás ansioso de que pueda dejarte en cualquier momento.
La ansiedad en las relaciones puede disminuir con el tiempo, especialmente si se realiza un esfuerzo constante para asaltar sus causas subyacentes, establecer una comunicación sólida, generar confianza y practicar el autocuidado.
La ansiedad en una relación puede hacer que quieras terminar. A veces, tu ansiedad proviene de las dudas que tienes sobre la relación que te has ocultado a ti mismo.
Es un here proceso continuo que requiere ejercicio y paciencia, pero los beneficios son invaluables para tolerar una vida más plena y equilibrada.
Confesar los indicadores de ansiedad y agenciárselas apoyo profesional puede ser clave para ayudar y vigorizar las relaciones personales.
La persona que no experimenta ansiedad puede sentirse sobrecargada por la indigencia constante de proporcionar apoyo y aseguramiento, lo que puede resistir al agotamiento emocional y al resentimiento.
O puedes obsesionarte con una diferencia menor y aceptar que condenará la relación. Por ejemplo, podríGanador contemplar que su costado punk favorita de los 90 es Blink-182 y la tuya es Greenday; Tal tiempo eso pueda presagiar una incompatibilidad más profunda en las relaciones.
La ansiedad en las relaciones puede ser desencadenada por el miedo al rechazo, la falta de comunicación o confianza, los traumas de relaciones pasadas, la baja autoestima, ciertos estilos de apego y los aspectos inherentes de la estructura de la relación que conducen a la incertidumbre.
Su deficit en las capacidades cognitivas ejecutivas es totalmente incompatible con mi suscripción sensibilidad, y aunque he hecho de todo y mas, llega un momento que me siento tan absolutamente desbordado que solo quiero huir y no retornar a verlo nunca mas.
Encuentra un confidente con quien puedas abrirte y que pueda darte una revisión de la sinceridad de tu situación.
Estas son algunas de las señales más comunes que pueden indicar ansiedad en la pareja. Si crees que esta es tu situación, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional y no dejes que estos sentimientos acaben perjudicándote a ti y a tu relación.